Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

Gaya Lompat Jauh dan Peraturannya Menurut SehatQcom

Olahraga lompat jauh merupakan salah satu jenis olahraga yang dilakukan dengan cara melompat ke depan. Kemudian dilanjutkan dengan bertolak satu kaki agar mencapai kejauhan. Olahraga ini sendiri perlu dilakukan sejauh mungkin agar mendapatkan hasil yang paling baik.

Berbagai Gaya Olahraga Lompat Jauh

Untuk melakukan gerakan olahraga ini, Anda tentu dituntut untuk melompat ke arah depan sejauh mungkin. Dalam hal ini tentu tidak bisa dilakukan dengan sembarangan. Terdapat beberapa gaya yang perlu dilakukan agar hasil lompatan dapat ditempuh sejauh mungkin. Berikut diantaranya:

1.  Gaya Jongkok

Gaya jongkok termasuk sebagai gaya yang paling tua dibandingkan dengan gaya lainnya. Selain itu, dapat dikatakan bahwa gaya ini merupakan gaya lompat yang paling mudah untuk dilakukan. Terlebih bagi mereka yang termasuk sebagai pemula dalam melakukan olahraga ini.

Untuk melakukan gaya ini, seseorang harus memposisikan kaki di depan kemudian sedikit menekuknya saat berada di udara. Posisi tangan harus terlentang ke belakang kemudian daratkan kaki dengan posisi jongkok. Saat itu badan perlu condong ke arah depan kemudian dapat berdiri atau tersungkur ke depan.

2.  Gaya Berjalan di Udara

Gaya berjalan di udara disebut juga dengan walking in the air. Gaya satu ini berbeda dengan gaya jongkok yang sudah disebutkan di atas. Lebih tepatnya gaya berjalan di udara dilakukan sesaat sebelum melakukan sebuah tolakan lompat.

Hal tersebut dilakukan dengan sedikit menurunkan pinggang, kemudian paha dan kaki diayunkan secara bebas. Luruskan juga sendi mata kaki, lutut, serta pinggang saat tolakan dilakukan. Terakhir ketika ingin mendarat, pastikan tubuh dan lengan ditarik ke arah depan dan bawah dan ulurkan kaki sesaat.

3.  Gaya Menggantung

Gaya menggantung yang satu ini tidak akan mengubah kecepatan saat kaki bertumpu pada papan tolakan. Anda bisa melakukan gaya satu ini dengan posisi badan yang lebih tegap dari sebelumnya. Selanjutkan perhatikan bagaimana gerakan kaki dilakukan.

Pastikan untuk mengayunkan kaki ke arah belakang dan ke arah depan secara bersamaan dengan dua lengan. Selanjutnya, luruskan kedua kaki tersebut ke arah depan tepat saat akan melakukan pendaratan. Pada posisi ini kedua tumit perlu mendarah terlebih dahulu.

Peraturan Olahraga Secara Umum

Atlet dalam olahraga ini tentu perlu memahami apa saja aturan yang tidak boleh diabaikan. Aturan tersebut seperti tolakan kaki tidak boleh melebihi batas titik tolak. Hal tersebut hanya akan menyebabkan tolakan menjadi tidak sah sehingga ada baiknya untuk menghindarinya.

Gaya Lompat Jauh

Aturan lain yang berlaku adalah tidak diperbolehkan melayang diudara dengan gaya salto. Pasalnya, gaya ini akan menambah jarak lompatan yang cukup jauh. Hanya saja, hal tersebut akan menyebabkan atlet tersebut didiskualifikasi.

Tidak diperbolehkan juga bagi seorang atlet untuk menyentuh bagian tepi bak pasir maupun bagian luar bak ketika melakukan pendaratan. Apabila hal tersebut dilakukan, maka seorang atlet tidak berhasil mendarat pada area yang sudah ditentukan. Tentu saja juga menyebabkan diskualifikasi.

Tanyakan Lebih Lanjut pada Aplikasi SehatQ.com

Saat ingin melakukan olahraga tersebut, ada baiknya Anda memeriksakan diri dan berkonsultasi terlebih dahulu kepada dokter. Saat ini sendiri sudah tersedia aplikasi SehatQ.com yang bisa dimanfaatkan untuk booking dokter secara online dengan mudah.

Dengan begitu, Anda bisa lebih leluasa untuk berkonsultasi kepada dokter kapan saja dan dimana saja. Aplikasi ini sendiri bisa diunduh langsung melalui Apps Store maupun Play Store. Tentu akan sangat rugi jika di dalam smartphone tidak memiliki aplikasi yang satu ini.

Pada aplikasi SehatQ.com Anda tidak hanya dapat berkonsultasi bersama dokter. Akan tetapi, tersedia pula berbagai artikel kesehatan yang lengkap sehingga akan menambah pengetahuan dan wawasan mengenai kesehatan. Termasuk artikel yang membahas tentang olahraga.

Saat ingin melakukan olahraga lompat jauh, maka Anda perlu memastikan bahwa daerah kaki dan badan tidak memiliki riwayat cidera. Jika memilikinya, maka langsung saja berkonsultasi kepada dokter kemudian dapatkan rekomendasi olahraga terbaik lainnya.

Posting Komentar untuk "Gaya Lompat Jauh dan Peraturannya Menurut SehatQcom"